Η διατροφή του τόνου σε κονσέρβα

Τονος σε κονσερβαείναι μια σημαντική ποικιλία κονσερβοποιημένων υδρόβιων προϊόντων, οι κονσέρβες ποικιλιών τόνου είναι κυρίως ο τόνος Albacore και Yellowfin, υπάρχουν πολλές ποικιλίες κονσερβοποιημένου τόνου, συμπεριλαμβανομένου του τόνου στο δικό του χυμό, του τόνου με πέντε μπαχαρικά, του τόνου σε λάδι.

τονος σε κονσερβαείναι πλέον μια από τις πιο δημοφιλείς ποικιλίες σε κονσέρβα, τι είδους θρεπτική αξία έχει;

Τα διατροφικά οφέλη του τόνου περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
1. Το κρέας τόνου είναι τρυφερό και νόστιμο, και απαλλαγμένο από περιβαλλοντική ρύπανση, είναι μια σύγχρονη σπάνια υγιεινή κουζίνα. Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη έως 20%, αλλά η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι πολύ χαμηλή, κοινώς γνωστό ως υποθαλάσσιο κοτόπουλο, υψηλής θρεπτικής αξίας. Έτσι, ο τόνος σε κονσέρβα είναι επίσης πλούσιος σε πρωτεΐνη και μπορεί να καταναλωθεί για να αντικαταστήσει την πρωτεΐνη που λείπει από τον οργανισμό.

2. Τα περισσότερα από τα λιπαρά οξέα στο κρέας τόνου είναι ακόρεστα λιπαρά, που περιέχουν μια πλήρη σειρά αμινοξέων, 8 αμινοξέα απαιτούνται από τον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ιώδιο και άλλα μέταλλα και μικροθρεπτικά συστατικά. Το EPA, γνωστό και ως Ωμέγα 3, είναι ένα θρεπτικό συστατικό ειδικά για τον τόνο.

3. Ο τόνος είναι μια υγιεινή τροφή για την ομορφιά και την απώλεια βάρους των γυναικών. ειδικά για την εγκεφαλοαγγειακή νόσο, τα παιδιά μεγαλώνουν με υγιή οστά. Η αναλογία DHA προς EPA στο έλαιο τόνου είναι 5:1. Η περιεκτικότητα σε DHA είναι υψηλή και η περιεκτικότητα σε EPA χαμηλή, επομένως είναι κατάλληλο για παιδιά και εφήβους. Μπορούμε λοιπόν να αγοράσουμε λίγη κονσέρβα τόνου για οικιακή χρήση ως τονωτικό ομορφιάς για γυναίκες. Επιπλέον, το παιδί που μεγαλώνει να φάει λίγο τόνο σε κονσέρβα στο σώμα της ανάπτυξης των οστών είναι επίσης πολύ καλό.